Maßgeschneiderte Strategien für individuelle Bedürfnisse

In meiner Arbeit als Sportpsychologe, Berater und Coach lege ich besonderen Wert auf eine individuelle und ganzheitliche Betreuung jedes Klienten. Meine Methoden basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Erfahrungen, die ich in den vergangenen Jahren sammeln konnte. Hierbei stehen die persönlichen Bedürfnisse und Ziele der Athleten und eine selbstverständliche Verschwiegenheit im Mittelpunkt. Jeder Athlet ist einzigartig, und so ist auch mein Coaching-Ansatz. Ich beginne mit einer ausführlichen Anamnese, um die spezifischen Anforderungen, Stärken und Schwächen meiner Klienten zu verstehen. Diese initiale Phase ist entscheidend, um maßgeschneiderte Strategien zu entwickeln, die den individuellen Bedürfnissen gerecht werden. Mein Ziel ist es, ein gutes Vertrauensverhältnis aufzubauen, das die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit bildet.

Mein Coaching-Ansatz ist ganzheitlich und umfasst sowohl die mentale als auch die physische Gesundheit der Athleten. Ich glaube fest daran, dass mentale Stärke und körperliche Fitness Hand in Hand gehen. Daher integriere ich Techniken wie Self-Talk, Visualisierung und Atemübungen, um den Athleten zu helfen, ihre mentale Belastbarkeit zu steigern. Meine Beratungs- und Coaching-Methoden basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Sportpsychologie. Ich nutze evidenzbasierte Techniken, zum Beispiel Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) wie die kognitive Umstrukturierung und positive Psychologie, um Athleten zu helfen, ihre mentalen Barrieren zu überwinden und ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren. Der fundierte Einblick in die klinische Psychologie ermöglicht mir diese Perspektive.

Stärken und Schwächen erkennen 

Ein wesentlicher Bestandteil meines Coachings ist die Förderung der persönlichen Entwicklung und Selbstreflexion. Ich ermutige meine Klienten, ihre eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und an ihnen zu arbeiten. Dies beinhaltet auch das Setzen realistischer Ziele und das Entwickeln von Strategien, um diese zu erreichen. Durch kontinuierliches Feedback und Reflexion und den realistischen Blick auf der Meta-Ebene helfe ich den Athleten, sich selbst besser zu verstehen und ihre Leistung kontinuierlich zu verbessern.

Nach Bedarf tauchen wir in die Welt der Neurowissenschaft ein und erkunden via EEG die neuronalen Mechanismen der zugrunde liegenden Thematiken. Hierzu können über QEEG Aufschluss geben und bei Bedarf im Pre-Post-Design die Effektivität der Interventionen überprüfen. Als zertifizierter Neurofeedbacktherapeut können Themen wie Wettkampfängstlichkeit behandelt werden. Darüber hinaus bietet die Nutzung der virtuellen Realität die Möglichkeit, gezielte Expositionen im geschützten Raum zu begehen und spezifische Angstfaktoren zu erfolgreich zu meistern.

Motivation und Selbstvertrauen

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Stärkung der Motivation und des Selbstvertrauens meiner Klienten. Durch individuell angepasste Motivationsstrategien unterstütze ich die Athleten dabei, ihre intrinsische Motivation zu entdecken und aufrechtzuerhalten. Dies ist besonders wichtig in Phasen der Stagnation oder nach Rückschlägen. Mit gezielten Coaching-Gesprächen und motivierenden Übungen fördere ich ein positives Selbstbild und eine resiliente Einstellung.

In der schnelllebigen Welt des Sports ist Anpassungsfähigkeit eine Schlüsselkompetenz. Daher lege ich großen Wert darauf, meine Coaching-Methoden modern und flexibel an die sich ändernden Bedürfnisse meiner Klienten anzupassen. Ob es sich um akute Stresssituationen, Leistungsdruck oder persönliche Krisen handelt – ich bin stets bereit, meine Strategien zu optimieren und neue Wege zu finden, um den Athleten zu unterstützen.

Erfolgsgeschichten

Viele Athleten haben durch meine Unterstützung nicht nur ihre sportliche Leistung gesteigert, sondern auch eine positive Veränderung in ihrem persönlichen Leben erfahren. Diese Erfolgsgeschichten motivieren mich, weiterhin mein Bestes zu geben und stets nach neuen Wegen zu suchen, um meine Klienten zu unterstützen.

Qualifikationen

• MSc. Klinische Psychologie
• Master Sportpsychologie
• Master klinische Neuropsychologie
• Master angewandte Neurowissenschaften
• Master Neurowissenschaften/Cognitive Neuroscience
• Staatsexamen Sport/Englisch

• DOSB Trainierlizenz-C Handball
• Visualtrainer
• Sportsvision Trainer
• Exos Performance Specialist
• Exos Fitness Specialist
• Medical Athletic Coach
• Neurofeedbacktherapeut (Peak-Performance Training, QEEG, S-Loreta-Training)

Referenzen

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Medienberichte

• wird noch ergänzt

Marcus bietet Coachings für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, er arbeitet aber auch mit Teams, Verbänden und Einzelsportlern. Seine umfassende Ausbildung sichert ihm eine überdurchschnittliche Methodenvielfalt, mit der er jedem einzelnen Klienten auf Augenhöhe begegnet.

Du bist Trainer, Funktionär oder Unternehmer? Zu folgende Schwerpunktthemen kannst Du Marcus Mühlberger als Keynote-Speaker, Referent, Vortragsredner, Diskussionsteilnehmer oder Moderator buchen:

• Marcus Mühlberger: „Jetzt konzentriere Dich doch mal“ – Eine neurowissenschaftliche Analyse über die Floskeln in Coaching und Lehre (Link folgt)
• Marcus Mühlberger: Die Nutzung von Virtual Reality im klinischen und sportpsychologischen Kontext (Link folgt)
• Marcus Mühlberger: Mehrdimensionalität in der Therapie am Beispiel sportpsychologischer und sporttherapeutischer Interventionen zur Reduzierung der Symptomatik bei Patient*innen mit Schizophrenie und anderen Psychosen unter Berücksichtigung biologischer und psychologischer Effekte (Link folgt)
• Weiterbildung (Link)

Inspirierende Sportler

• Tom Brady
• Stefan Kretzschmar
• Henry Maske

Inspirierende Filme

• Concussion – Erschütternde Wahrheit
• Out of Play – Der Weg zurück
• Spiel ohne Regeln

Inspirierende Bücher

• Bear, M., Connors, B., &  Paradiso, M.A. (2016). Neuroscience. Exploring the Brain.
• Vickers, J. N. (2007). Perception, Cognition and Decision Training. The Quiet Eye in Action.
• Covey, S.R. Die 7 Wege zur Effektivität.